The Worry Trick

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Author: David A. Carbonell
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 162625320X
Size: 55.12 MB
Format: PDF, Docs
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 232
View: 1874

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Book Description: Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence. Based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT), this book is designed to help you break the cycle of worry. Worry convinces us there's danger, and then tricks us into getting into fight, flight, or freeze mode—even when there is no danger. The techniques in this book, rather than encouraging you to avoid or try to resist anxiety, shows you how to see the trick that underlies your anxious thoughts, and how avoidance can backfire and make anxiety worse. If you’re ready to start observing your anxious feelings with distance and clarity—rather than getting tricked once again—this book will show you how.

Ten Little Ways To Beat The Worry Trick

Ten Little Ways to Beat the Worry Trick PDF
Author: David A. Carbonell
Publisher:
ISBN: 9781684031993
Size: 15.68 MB
Format: PDF, Docs
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 192
View: 6282

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Book Description: What if anxiety and worry are just tricks our mind plays on us? Drawing on the huge success of author David Carbonell's The Worry Trick, this irreverent, on-the-go guide offers the ten most powerful strategies to put worry in its place--anytime, anywhere. With these easy-to-use tips and tools, readers will learn to outsmart the worry trick, and finally overcome the anxiety, fear, and panic that get in the way of living their best lives.

The Worry Trick

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Author: Julyen Rose
Publisher:
ISBN:
Size: 38.77 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : en
Pages : 68
View: 3698

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Book Description: Excessive worrying leads to debilitating anxiety and depression. Worrying about the potential outcomes of every situation, every decision can be extremely stressful. This affects not only your ability to live a full life but your physical health as well. It can also affect not just your own quality of life, but the quality of life of your family and children.When you are constantly worried, you tend to hesitate or avoid making decisions of any kind. It can stop you from doing the things you want to do for your career, your family, or your general happiness. This book aims to teach you ways to eliminate your worries and fears so that you can move forward with a much more productive life.This book will teach you seven habits that you can start practicing right away to stop worrying and eliminate anxiety, stress, and depression. These seven habits may seem simple in concept, hard to put into practice. But over time these seven simple things will lead you to a much happier, more fulfilling life.

Und Wenn Alles Ganz Furchtbar Schiefgeht

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Author: Troy DuFrene
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 3873878224
Size: 46.72 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 128
View: 298

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Book Description: Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

Panikattacken Und Andere Angstst Rungen Loswerden

Panikattacken und andere Angstst  rungen loswerden PDF
Author: Klaus Bernhardt
Publisher: Ariston
ISBN: 3641216834
Size: 46.57 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 208
View: 5951

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Book Description: »Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden.« Klaus Bernhardt Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.

Sorge Dich Nicht Lebe Neu

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Author: Dale Carnegie
Publisher: S. Fischer Verlag
ISBN: 3104000123
Size: 33.30 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 416
View: 3242

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Book Description: In diesem Buch greift Dale Carnegie eines der wichtigsten Themen unserer Zeit auf - die alltäglichen Ängste und Sorgen, die uns an der Entfaltung unserer Möglichkeiten hindern und die es uns so schwer machen, einfach glücklich zu sein und den Tag mit Selbstvertrauen und Zuversicht zu beginnen. Die Grundsätze für ein unbesorgteres Leben, die Dale Carnegie hier aufstellt, sind anregend, für jeden Menschen nachvollziehbar und - sie lassen sich wirklich in die Praxis umsetzen. Diese Buch hilft Ihnen - sich das Sorgen abzugewöhnen, ehe es einen zugrunde richtet - zu einer Lebenseinstellung zu gelangen, die Frieden und Glück bringt - mit der Kritik anderer fertig zu werden - geistig und körperlich auf der Höhe zu bleiben - sich selbst zu finden - Trübsinn in wenigen Tagen zu heilen - an vielen Beispielen zu erkennen, was der Wille des Menschen vermag - das Leben positiv zu verändern

Angstfrei Leben F R Dummies

Angstfrei leben f  r Dummies PDF
Author: Charles H. Elliott
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 9783527703463
Size: 79.24 MB
Format: PDF, Docs
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : de
Pages : 345
View: 547

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Book Description: Der "Für-Dummies"--Ratgeber hat weniger die schweren, der Intervention durch Professionelle bedürftigen Formen des Angstkomplexes zum Thema, sondern leichtere Störungen wie übertriebene Aufregung, Sorgen und Ängste, die mittels Selbsthilfe in den Griff zu bekommen sind. Umfassend und abgestellt auf Normalverbraucher-Niveau wird der Leser befähigt, die Auswirkungen von Ängsten auf Denken, Verhalten und Fühlen zu erkennen und diese mit bewährten Maßnahmen und Übungen aus dem Repertoire der Kognitiven Verhaltenstherapie (z.B. Konfrontation mit der Angst) und Mentalpsychologie (Visualisierung, Entspannung) an sich selbst und auch an anderen (Kindern, Partnern usw.) bewältigen zu können. Die notorischen "Top-Ten-Listen" zeigen punktgenau und griffig jeweils 10 Möglichkeiten auf, Ängste schnell zu stoppen und mit Rückfällen fertig zu werden; dann 10 Mittel gegen Ängste, die nicht wirken sowie 10 Anzeichen dafür, dass man professioneller Hilfe bedarf. - Insgesamt ein durch und durch empfehlenwerter Ratgeber, der innerhalb der üppig blühenden Angstliteratur einen herausragenden Platz einnimmt. (1)

Das Kleine Buch Vom Achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen Leben PDF
Author: Patrizia Collard
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641190290
Size: 70.71 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 96
View: 1424

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Book Description: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Wer Dem Gl Ck Hinterherrennt L Uft Daran Vorbei

Wer dem Gl  ck hinterherrennt  l  uft daran vorbei PDF
Author: Russ Harris
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641038227
Size: 44.52 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 400
View: 4413

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Book Description: Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Die Gabel Die Hexe Und Der Wurm Geschichten Aus Alaga Sia Band 1 Eragon

Die Gabel  die Hexe und der Wurm  Geschichten aus Alaga  sia  Band 1  Eragon PDF
Author: Christopher Paolini
Publisher: cbj Verlag
ISBN: 3641248841
Size: 50.87 MB
Format: PDF, ePub
Category : Young Adult Fiction
Languages : de
Pages : 304
View: 3583

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Book Description: Ein Wanderer und ein verfluchtes Kind. Zaubersprüche und Magie. Und natürlich Drachen. Willkommen zurück in Eragons Welt! Es ist ein Jahr her, dass Eragon aus Alagaësia aufgebrochen ist auf der Suche nach dem geeigneten Ort, um eine neue Generation Drachenreiter auszubilden. Jetzt kämpft er mit unendlich vielen Aufgaben: Er muss einen riesigen Drachenhorst bauen, Dracheneier bewachen und mit kriegerischen Urgals, stolzen Elfen und eigensinnigen Zwergen zurechtkommen. Doch da eröffnen ihm eine Vision der Eldunarí, unerwartete Besucher und eine spannende Legende der Urgals neue Perspektiven. Dieser Band enthält drei neue Geschichten aus Alagaësia und führt Eragon an den Beginn eines neuen Abenteuers. Außerdem enthüllt das Buch Auszüge aus der Biografie der unvergesslichen Kräuterhexe und Weissagerin Angela ... geschrieben von Angela Paolini, der Schwester des Autors, die ihn zu dieser Figur inspiriert hat. Illustriert mit vier neuen Originalzeichnungen des Autors